1- البدانة قبل الحمل تشكل خطراً على الجنين

{صح {خطأ

2- النشاط الرياضي يحمي من سرطان الثدي

{صح {خطأ

3- التين غني بالكوليسترول

{صح {خطأ

4- العلكة تحسن من أداء المخ

{صح {خطأ

5- الفتيان أكثر حاجة للطاقة من الفتيات

{صح {خطأ

6- الجهاز البولي يتألف من الكليتين والمثانة فقط

{صح {خطأ

7- هناك أشخاص لا يحلمون أبداً

{صح {خطأ

1- صح. على كل سيدة بدينة تنوي الحمل ان تضع في حسابها تخفيف وزنها قبل حصول الحدث السعيد، اي الحمل، وإلا فإن العواقب قد تكون وخيمة، فالدراسات كشفت أن النساء اللاتي كن سمينات قبل الشروع في مشوار الحمل، هن أكثر تعرضاً من غيرهن لوضع أطفال مشوهين مقارنة بغيرهن من النساء اللاتي كن طبيعيات الوزن قبل بدء الحمل. ما السبب؟ لا أحد يعرف بالضبط، ولكن هناك تكهنات فحواها أن التشوهات ربما تعود الى وجود نقص في واحد أو أكثر من العناصر الغذائية عند البدينات، اللاتي قد يكن في حاجة الى كميات أكبر من تلك العناصر، خصوصاً الفيتامين حامض الفوليك الذي يعتبر مهماً وأساسياً للجنين، إذ أن نقصانه يؤدي إلى ولادة أطـفال مـصـابين بتـشـوهات عدة أهمها التشوهات القلبية والعصبية.

2- صح. أظهرت دراسات عدة ان النشاط الرياضي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وفي هذا الإطار كشفت دراسة ألمانية حديثة أجراها باحثون من معهد أبحاث السرطان في مدينة هايدلبرغ ومستشفى هامبورغ ابندورف الجامعي أن النساء اللاتي يزدن من حركتهن بعد سن اليأس يتعرضن في شكل أقل لخطر الإصابة بسرطان الثدي أسوة باللواتي امتنعن عن الحركة والنشاط. والرياضة لا تحمي من سرطان الثدي وحسب بل تفيد في حماية القلب والعظام. ولا يجب إغفال دور البدانة في نشوء سرطان الثدي، وعلى ما يبدو هناك علاقة راسخة بينهما، ويعود السبب الى أن المرأة البدينة تنتج كميات أكبر من هرمون الاستروجين الذي يحفز نشوء خلايا سرطانية في الثدي.

3- خطأ. لا أثـر للكوليـسـترول إطـلاقاً فـي التين، فـي المقابل تحـتوي هذه الـفـاكهة على كـمية شـحيـحة جداً مـن الـدهـون. ان المركب الأساس الموجود في التين هو سـكر الديكستروز الذي يـشكل حوالى 50 في المئة منه، ويحتوي التين على كمية عالية من المعادن خصوصاً البوتاسيوم والحديد والنحاس. ومئة غرام من التين الطازج تعطي 70 سعرة حرارية، أما الكمية نفسها من التين الجاف فتعطي 270 سعرة، كما أن التين غني بالألياف الغذائية لهذا فهو نافع في تنشيط حركة الأمعاء وبالتالي الوقاية من الإمساك مرض العصر.

4- صح. ان مضغ العلكة يترك آثاراً إيجابية على جسم الإنسان وعقله، فقد بينت البحوث المخبرية انه يساهم في تنشيط العمليات الإستقلابية، ويساعد على التخلص من التوترات والضغوط النفسية، ويخفف من تشنج العضلات خصوصاً عضلات الفك والرقبة ما يجعل مضغ العلكة مفيداً في علاج الصداع الناتج عن التوتر. وكشف باحثون بريطانيون أن مضغ العلكة ينشط القلب ما يساعد في ضخ كميات أكبر من الدم المحمل بالأوكسجين والعناصر الغذائية الى المخ الأمر الذي يسمح في تحسين أداء الدماغ خصوصاً على الصعيد الفكري.

5- صح. يحتاج الفتى وسطياً حوالى 2200 سعرة حرارية من الطاقة في اليوم في مقابل حوالى 1800 سعرة للفتاة، وطبعاً هذه الكمية تختلف بحسب الجهد المبذول وكلما زاد الأخير زادت الحاجة للطاقة. كما أن الحاجة للطاقة تتباين من فرد لآخر بحسب الوزن والطول والمرحلة العمرية، وبعد سن الستين تقل الحاجة الى الطاقة. والسعرة الحرارية (الكالوري) هي وحدة قياس الطاقة، وهي علمياً تشير الى الحرارة اللازمة لتسخين غرام واحد من الماء الى درجة مئوية واحدة.

6- خطأ. يتألف الجهاز البولي من الكليتين، والحالبين (يصبان في المثانة)، والمثانة، والإحليل (قناة البول)، وهذا الأخير يبلغ طوله عند الرجل حوالى 15 سنتيمتراً، في حين أن طوله عند المرأة 4 سنتمترات تقريباً، وهذا ما يفسر كثرة تكرار الالتهابات البولية عند النساء. ويعمل الجهاز البولي على التخلص من الفضلات الناتجة عن العمليات الحيوية في الجسم خصوصاً مادة البولة التي تأتي من تكسر المواد البروتينية.

7- خطأ. الجميع، صغاراً وكباراً، رجالاً ونساء، يحلمون أثناء نومهم، أما الذين يدعون بأنهم لا يحلمون فهذا غير صحيح، وكل الحكاية أنهم لا يتذكرون ما حلموا به خلال نومهم.

doctor.anwar@hotmail.com